2018年2月2日金曜日

2/2 4114日目20.95kg減少

2月2日朝
  • 前夜就寝前=65.20kg
  • 今朝起床時=64.65kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=21.85
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
グラノーラ、豆乳、チーズ、ソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚（鰤）、納豆、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ
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