2018年2月21日水曜日

2/21 4133日目19.95kg減少

2月21日朝
  • 前夜就寝前=66.45kg
  • 今朝起床時=65.65kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.19
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、カルボナーラ、たらこスパゲッティ、野菜サラダ、コーヒー
夕食
パン、豚肉と野菜のスープ、ヒジキ、卯の花、ゴボウのきんぴら、チョコレート、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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