2/21 4133日目19.95kg減少

2月21日朝

• 前夜就寝前=66.45kg
• 今朝起床時=65.65kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、カルボナーラ、たらこスパゲッティ、野菜サラダ、コーヒー

夕食

パン、豚肉と野菜のスープ、ヒジキ、卯の花、ゴボウのきんぴら、チョコレート、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し