2018年2月5日月曜日

2/4 4116日目21.15kg減少

2月4日朝
  • 前夜就寝前=65.35kg
  • 今朝起床時=64.45kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=21.79
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、ピザ、コーヒー
夕食
玄米、豚肉と野菜の炒め物、わさび昆布、漬物、豆腐、枝豆、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ、アイスクリーム
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