2/25 4137日目19.40kg減少

2月25日朝

• 前夜就寝前=67.10kg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=13.4
• BMI=22.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ、刺身、野菜サラダ、漬物、赤魚の粕漬け。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、野菜の煮物、ジャコとクルミの佃煮、ワカサギの佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート、パウンドケーキ、たい焼き