2/7 4119日目20.60kg減少

2月7日朝

• 前夜就寝前=65.45kg
• 今朝起床時=65.00kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=21.97
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、かしわ南蛮蕎麦、カレー南蛮蕎麦、おでん、アイスクリーム、チョコレートクッキー、コーヒー

夕食

グラノーラ、豆乳、チーズ、ハムと野菜のオープンサンドイッチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅