2/1 4113日目21.20kg減少

2月1日朝

• 前夜就寝前=65.25kg
• 今朝起床時=64.40kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=21.77
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳

昼食

おにぎり、鶏の唐揚げ、ひじき、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

海苔餅、野菜とベーコンのスープ、豚の角煮、ひじき、筍の土佐煮、海老とクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し