- 2月8日朝
- 前夜就寝前=66.20kg
- 今朝起床時=65.70kg
- 体脂肪率=15.0
- BMI=22.21
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
- 昼食
- パン、ベーコンと野菜の炒め物、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 海鮮丼弁当、タコの唐揚げ、豆腐、ワカサギの佃煮、椎茸のワカメの煮物、シジミの佃煮、漬物、貝柱のスープ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- クッキー、ナッツ、チョコレート、煎餅
0 件のコメント:
コメントを投稿