2018年2月23日金曜日

2/23 4135日目19.25kg減少

2月23日朝
  • 前夜就寝前=66.80kg
  • 今朝起床時=66.35kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.69
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
グラノーラ、豆乳、チーズ、ソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚(鮭)、豆腐、ワカサギの佃煮、ジャコとクルミの佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、チョコレート、クラブハウスサンド、コーヒー

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