2/23 4135日目19.25kg減少

2月23日朝

• 前夜就寝前=66.80kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.69
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

グラノーラ、豆乳、チーズ、ソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、豆腐、ワカサギの佃煮、ジャコとクルミの佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、チョコレート、クラブハウスサンド、コーヒー