2/17 4129日目19.90kg減少

2月17日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.21
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

海苔餅、ソーセージ、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、漬物、野菜とシジミの貝柱スープ、サラダ（ワカメ、山芋、オクラ、なめこ）、チョコレート、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ