- 2月12日朝
- 前夜就寝前=67.35kg
- 今朝起床時=66.55kg
- 体脂肪率=14.9
- BMI=22.50
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
- 昼食
- 外食で、国産豚ときのこのポルチーニクリームソース ～フェットチーネ～、ナスと挽き肉のボロネーゼ、ジャンボマッシュルームのサラダ、コーヒー
- 夕食
- 納豆餅、イカとアサリとニンニクの芽の炒め物、漬物、シジミの佃煮、ワカサギの佃煮、なめこ昆布、卯の花、ひじき、ゴボウのきんぴら、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅、ナッツ、ホットチョコレート
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