2018年2月3日土曜日

2/3 4115日目21.45kg減少

2月3日朝
  • 前夜就寝前=64.95kg
  • 今朝起床時=64.15kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=21.68
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
グラノーラ、豆乳、チーズ、ソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚（鮭）、漬物、ジャコとクルミの佃煮、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ
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