- 2月11日朝
- 前夜就寝前=66.35kg
- 今朝起床時=65.70kg
- 体脂肪率=15.1
- BMI=22.21
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
- 昼食
- いつもの公園のいつものベンチで菓子パン、お茶、リンゴパイ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、焼き魚（鰤）、野菜炒め、漬物、シジミの佃煮、ワカサギの佃煮、わさび昆布、卯の花、ひじき、ゴボウのきんぴら、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅、ナッツ
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