2018年2月11日日曜日

2/11 4123日目19.90kg減少

2月11日朝
  • 前夜就寝前=66.35kg
  • 今朝起床時=65.70kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=22.21
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
いつもの公園のいつものベンチで菓子パン、お茶、リンゴパイ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚(鰤)、野菜炒め、漬物、シジミの佃煮、ワカサギの佃煮、わさび昆布、卯の花、ひじき、ゴボウのきんぴら、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ

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