2018年4月30日月曜日

4/30 4201日目17.95kg減少

4月30日朝
  • 前夜就寝前=68.25kg
  • 今朝起床時=67.65kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.87
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ+ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、ざくろジュース
昼食
外食で、パン、ポークステーキ、グリルドチキン、フライドポテト
夕食
玄米、野菜サラダ、漬物、枝豆、納豆、缶詰の鯖、キウイ、ざくろジュース、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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