4/30 4201日目17.95kg減少

4月30日朝

• 前夜就寝前=68.25kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、ざくろジュース

昼食

外食で、パン、ポークステーキ、グリルドチキン、フライドポテト

夕食

玄米、野菜サラダ、漬物、枝豆、納豆、缶詰の鯖、キウイ、ざくろジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ