5/31 4232日目18.80kg減少

5月31日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.58
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、漬物、フライ（イカ、海老、鯵）、キャベツ

夕食

外食で、雑穀米、野菜と豚肉の甘酢あんかけ、シーフードのグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

バナナ