2020年2月1日土曜日

2/1 4843日目19.50kg減少

2月1日朝
  • 前夜就寝前=66.50kg
  • 今朝起床時=66.10kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.34
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ
昼食
外食で、クラブハウスサンド
夕食
玄米、ヒレカツ、野菜サラダ、豆腐と野菜とひじきの煮物、筍の土佐煮、漬物、わかめの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
大福餅
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