2020年2月11日火曜日

2/11 4853日目19.35kg減少

2月11日朝
  • 前夜就寝前=67.50kg
  • 今朝起床時=66.25kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=22.39
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ
昼食
外食で、ご飯、豚ロースかつ、刺身、味噌汁、漬物
夕食
海鮮丼弁当、漬物、サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
野菜サラダ、煎餅
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