2020年2月15日土曜日

2/15 4857日目18.55kg減少

2月15日朝
  • 前夜就寝前=67.75kg
  • 今朝起床時=67.05kg
  • 体脂肪率=14.8
  • BMI=22.66
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ
昼食
アサリの旨煮飯弁当、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、ヒレカツ、漬物、豆腐、厚揚げと野菜の炊き合わせ、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート
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