2020年2月21日金曜日

2/21 4863日目18.75kg減少

2月21日朝
  • 前夜就寝前=67.85kg
  • 今朝起床時=66.85kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=22.60
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ
昼食
外食で、菓子パン、アイスコーヒー
夕食
玄米、イカフライ、野菜サラダ、枝豆、筍と山菜の含め煮、たたきごぼう、わかめ煮、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート、コーヒーゼリーサンデー
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