- 2月20日朝
- 前夜就寝前=67.60kg
- 今朝起床時=66.85kg
- 体脂肪率=16.0
- BMI=22.60
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ
- 昼食
- 玄米粥、鯖竜田揚げ、チキンカツ、豆腐、ニシンの昆布巻き、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、チキンカツ、野菜サラダ、筍と山菜の含め煮、たたきごぼう、ジャコと胡桃の佃煮、わかめ煮、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- チョコレート、たい焼き
0 件のコメント:
コメントを投稿