2020年2月22日土曜日

2/22 4864日目18.60kg減少

2月22日朝
  • 前夜就寝前=67.90kg
  • 今朝起床時=67.00kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.65
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ
昼食
外食で、オニオングラタンスープ、ガーリックトースト、野菜サラダ
夕食
外食で、パン、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅
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