2/3 4845日目19.10kg減少

2月3日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=66.50kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.48
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ

昼食

酢納豆餅、わかめの煮物、漬物、ジャコと胡桃の佃煮、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、旨辛骨なしチキン、野菜サラダ、厚揚げと野菜の炊き合わせ、漬物、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

コーヒーゼリーサンデー