2/16 4858日目19.35kg減少

2月16日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ

昼食

外食で、ポークカレー、ナン、野菜サラダ、スープ

夕食

玄米、銀鮭の西京焼き、枝豆、砂肝、漬物、筍と山菜の含め煮、チョコレート、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

干し葡萄