2/8 4850日目19.55kg減少

2月8日朝

• 前夜就寝前=66.55kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.33
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ

昼食

玄米、チキンカツ、漬物、わかめの煮物、ひじきの煮物、筍のきんぴら、納豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ハッシュドビーフソースのオムライス。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

苺大福