2/6 4848日目19.75kg減少

2月6日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=65.85kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.26
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ

昼食

玄米、鰯の竜田揚げ、漬物、ジャコと胡桃の佃煮、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、チキンカツ、豆腐、野菜サラダ、ニシンの昆布巻き、筍と山菜の含め煮、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みたらし団子、大福餅