2/24 4866日目18.75kg減少

2月24日朝

• 前夜就寝前=67.90kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ

昼食

外食で、オニオングラタンスープ、ガーリックトースト、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、旨辛骨なしチキン、野菜サラダ、豆腐、厚揚げと野菜の炊き合わせ、漬物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、チョコレート