2020年2月28日金曜日

2/28 4870日目19.00kg減少

2月28日朝
  • 前夜就寝前=67.60kg
  • 今朝起床時=66.60kg
  • 体脂肪率=16.5
  • BMI=22.51
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ
昼食
玄米、アジフライ、卵とポテトのサラダ、インゲンの胡麻和え、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、豚角煮カレー、枝豆、砂肝、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート
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