2020年2月12日水曜日

2/12 4854日目19.45kg減少

2月12日朝
  • 前夜就寝前=67.25kg
  • 今朝起床時=66.15kg
  • 体脂肪率=16.2
  • BMI=22.36
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ
昼食
津久井湖畔で、三色そぼろとチキン南蛮弁当
夕食
玄米、銀鮭の西京焼き、漬物、たたきごぼう、わかめの煮物、筑前煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート、煎餅
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