2/5 4847日目20.20kg減少

2月5日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.40kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.11
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ

昼食

津久井湖畔で、エビ天丼弁当。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖の竜田揚げ、キャベツの浅漬け、たたきごぼう、ニシンの昆布巻き、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

フレンチトースト