2/25 4867日目19.10kg減少

2月25日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.50kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.48
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ

昼食

鮭海苔弁当（ご飯、焼き魚（鮭）、ちくわの磯辺揚げ、コロッケ）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、海老カツ、漬物、ニシンの昆布巻き、豆腐とひじきなどの煮物、豆腐、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

干し葡萄、チョコレート