2/26 4868日目18.85kg減少

2月26日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=22.56
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ

昼食

酢納豆餅、たたきごぼう、鯖水煮、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯵のフライ、厚揚げと野菜の炊き合わせ、漬物、ジャコと胡桃の佃煮、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

コーヒーゼリーサンデー