2020年2月14日金曜日

2/14 4856日目18.95kg減少

2月14日朝
  • 前夜就寝前=67.40kg
  • 今朝起床時=66.65kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.53
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、バナナ
昼食
酢納豆餅、鰯の生姜煮、焼きしそ巻き、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、鰯の竜田揚げ、豆腐、卯の花、筍の土佐煮、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
コーヒーゼリーサンデー、チョコレート

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