2月12日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、切りコンブ、ベーコン、クロレラ

昼食

おにぎり小3個、いなり寿司2個、刺身（ひらまさ）、16品目サラダ、タクアン、キムチ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ、大麦若葉

夕食

ご飯、焼き魚（サーモン）、豆腐、ブロッコリー、梅干し、ジャコ、キムチ、スライスハム、クロレラ

夜8時半頃

ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ、プルーン