2月17日の食事内容

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、大麦若葉、クロレラ、ハニーレモン、プルーン、サラダ（レタス、ニンジン、ダイコン、レッドアーリー、セロリ、キュウリ）

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、クロレラ、大麦若葉、サラダ（レタス、ニンジン、ダイコン、レッドアーリー、セロリ、キュウリ）、プルーン

夕食

ネギトロ巻き、納豆巻き、おにぎり1個、キムチ、16品目サラダ、刺身（サーモン）、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油

夜9時頃

ハーブティ、プルーン、ナッツ、干しブドウ

就寝一時間前

ハチミツ

間食

干しブドウ、プルーン、ナッツ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

干しブドウやプルーンを食べ始めたのは、抗酸化物質が豊富に含まれているし、目の健康に効果があるらしいからである。