2月19日の食事内容

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、炒め物（ベーコン、エリンギ）、サラダ（レタス、ニンジン、キュウリ、セロリ、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、パプリカ）、ハニーレモン、大麦若葉、クロレラ

昼食

ご飯、インスタントの味噌汁、焼き魚（サーモン）、べったら漬け、キムチ、納豆、サラダ（レタス、ニンジン、キュウリ、セロリ、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、パプリカ）、クロレラ、大麦若葉

夕食

冷凍しておいたコンビニのおにぎり1個、味噌汁（油揚、シイタケ）、刺身（カツオ、トロ）、サラダ（レタス、ニンジン、キュウリ、セロリ、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、パプリカ）、キムチ、大麦若葉、クロレラ、亜麻仁油

夜9時頃

ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ドライフルーツ（プルーン、干しブドウ、ブルーベリー）、ナッツ、ミカン