2月16日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、リンゴ、クロレラ

昼食

五目釜飯、漬物2種、ジャコ、プルーン、クロレラ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼き魚（さわら）、肉じゃが）、サラダ（レタス、ニンジン、ダイコン、レッドアーリー、セロリ、キュウリ）、豆腐、ジャコ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油、クロレラ、プルーン

夜9時すぎ

ハーブティ、ナッツ、プルーン

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、プルーン