- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、目玉焼き、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、サラダ（15品目サラダと16品目サラダのミックス）、クロレラ
- 昼食
- ご飯、味噌汁、温野菜（ニンジン、エリンギ、シイタケ）、タクアン、焼き魚（サーモン）、キムチ、豆腐、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- ネギトロ巻き、ホウレンソウのゴマ和え、ヒジキ、根菜の煮物、リンゴ、刺身（マグロ、タイ、イカ）、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜9時すぎ
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- 有機オレンジジュース、ナッツ
2009年4月30日木曜日
4月30日の食事内容
ダイエットの記録： 4/30 907日目 17.35kg 減少
- 4月30日朝
- 前夜就寝前=69.20kg
- 今朝起床時=68.25kg
- 体脂肪率=16.6%
- BMI=22.80
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.35kg減少
2009年4月29日水曜日
4月29日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（温野菜（ニンジン、エリンギ、シイタケ）、ブロッコリースプラウト）、クロレラ
- 昼食
- ご飯、味噌汁、焼き魚（サーモン）、キムチ、モロキュウ、トマト、筍の刺身、納豆、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- おにぎり1個、刺身（サーモン、ホタテ）、キムチ、トマト、サラダ（15品目サラダと16品目サラダのミックス）、筍の刺身、モロキュウ、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油、アメリカンチェリー
- 夜9時半過ぎ
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- リンゴ、ナッツ
ダイエットの記録： 4/29 906日目 17.60kg 減少
- 4月29日朝
- 前夜就寝前=69.25kg
- 今朝起床時=68.00kg
- 体脂肪率=15.4%
- BMI=22.72
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.60kg減少
2009年4月28日火曜日
4月28日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンを摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、サラダ（30品目サラダ、セロリ、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ、大麦若葉
- 昼食
- 冷凍しておいた調理パン、サラダ（30品目サラダ、セロリ、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、茹でた大豆）、大麦若葉、クロレラ
- 夕食
- 宅配の弁当（サンマの生姜煮、カボチャサラダ、青菜ときくらげの卵炒め）、キムチ、筍の刺身、吸い物（筍、ワカメ）、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜9時すぎ
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、ドライフルーツ（プルーン）
ダイエットの記録： 4/28 905日目 17.30kg 減少
- 4月28日朝
- 前夜就寝前=69.15kg
- 今朝起床時=68.30kg
- 体脂肪率=16.6%
- BMI=22.82
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.30kg減少
2009年4月27日月曜日
4月27日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ
- 昼食
- パン屋の菓子パン、サラダ（30品目サラダ、セロリ、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、茹でた大豆）、チーズ、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（白身魚のホイル焼き、ダイコンと豚肉の炒め煮、青菜のおひたし）、サラダ（30品目サラダ、セロリ、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト）、キムチ、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜9時すぎ
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
ダイエットの記録： 4/27 904日目 17.15kg 減少
- 4月27日朝
- 前夜就寝前=69.65kg
- 今朝起床時=68.45kg
- 体脂肪率=15.6%
- BMI=22.87
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.15kg減少
2009年4月26日日曜日
4月26日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、残り物の筍バター炒め、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、30品目サラダ、茹でた大豆、クロレラ
- 昼食
- トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、30品目サラダ、茹でた大豆、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- 外食で炒飯、ワカメスープ、ギョウザ、筍バター炒め、アボカドとマグロの和え物、アイスクリーム、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜10時半頃
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
ダイエットの記録： 4/26 903日目 17.35kg 減少
- 4月26日朝
- 前夜就寝前=69.35kg
- 今朝起床時=68.25kg
- 体脂肪率=15.2%
- BMI=22.80
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.35kg減少
2009年4月25日土曜日
4月25日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、目玉焼き、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、温野菜（ニンジン、キャベツ、ブロッコリー）、クロレラ
- 昼食
- パン屋の菓子パン、サラダ（野菜と茹でた豚肉）、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- おにぎり1個、刺身（サーモン、マグロ）、菜の花のおひたし、筍の刺身、筍のバター炒め、タクアン、30品目サラダ、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜9時すぎ
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
ダイエットの記録： 4/25 902日目 17.80kg 減少
- 4月25日朝
- 前夜就寝前=69.50kg
- 今朝起床時=67.80kg
- 体脂肪率=17.4%
- BMI=22.65
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.80kg減少
2009年4月24日金曜日
4月24日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンを摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、大麦若葉、クロレラ
- 昼食
- おにぎり1個、味噌汁、焼き魚（サーモン）、温野菜（ニンジン、エリンギ、シイタケ）、豆腐、タクアン、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（サバ味噌煮、カボチャ牛乳焼き、青菜和え物）、モロキュウ、温野菜（キャベツ、ニンジン、ブロッコリー）、タクアン、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜9時頃
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- リンゴ、ナッツ
ダイエットの記録： 4/24 901日目 17.60kg 減少
- 4月24日朝
- 前夜就寝前=69.50kg
- 今朝起床時=68.00kg
- 体脂肪率=15.4%
- BMI=22.72
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.60kg減少
2009年4月23日木曜日
4月23日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、目玉焼き、サラダ（グリーンリーフ、ニンジン、ダイコン、レッドアーリー、セロリ）、クロレラ
- 昼食
- 外食で、各種生野菜、春雨、小魚の南蛮漬け、漬物、パスタ、ヒジキ、グレープジュース、オレンジ、グレープフルーツ、リンゴ、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- おにぎり2個、刺身（ハマチ）、サラダ（グリーンリーフ、ニンジン、ダイコン、レッドアーリー、セロリ）、キムチ、タクアン、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜9時半頃
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
ダイエットの記録： 4/23 900日目 17.05kg 減少
- 4月23日朝
- 前夜就寝前=69.70kg
- 今朝起床時=68.55kg
- 体脂肪率=16.5%
- BMI=22.90
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.05kg減少
2009年4月22日水曜日
4月22日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、サラダ（グリーンリーフ、ニンジン、ダイコン、レッドアーリー、セロリ）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ、ブルーベリー
- 昼食
- ご飯、味噌汁、焼き魚（ブリのカマ）、サラダ（グリーンリーフ、ニンジン、ダイコン、レッドアーリー、セロリ）、キムチ、タクアン、リンゴ、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（煮物（コンニャク、ゴボウ、ニンジン）、竹輪の磯部揚げ、焼き魚（鮭））、サラダ（グリーンリーフ、ニンジン、ダイコン、レッドアーリー、セロリ）、キムチ、タクアン、リンゴ、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜9時すぎ
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
ダイエットの記録： 4/22 899日目 17.60kg 減少
- 4月22日朝
- 前夜就寝前=69.70kg
- 今朝起床時=68.00kg
- 体脂肪率=15.9%
- BMI=22.72
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.60kg減少
2009年4月21日火曜日
4月21日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（グリーンリーフ、大根、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ
- 昼食
- ご飯、焼き魚（サーモン）、キムチ、トマト、温野菜（エリンギ、キャベツ、ニンジン）、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（油揚、シイタケ）、焼き魚（サーモン）、キムチ、タクアン、サラダ（グリーンリーフ、ニンジン、ダイコン、レッドアーリー、セロリ）、ブルーベリー、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜9時半頃
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
ダイエットの記録： 4/21 898日目 17.30kg 減少
- 4月21日朝
- 前夜就寝前=70.50kg
- 今朝起床時=68.30kg
- 体脂肪率=16.6%
- BMI=22.82
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.30kg減少
2009年4月20日月曜日
4月20日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（グリーンリーフ、大根、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト）、クロレラ
- 昼食
- いなり寿司2個、中巻2切れ、赤飯おにぎり小2個、キムチ、卯の花、キンピラゴボウ、レンコンとコンニャクの炒め物、サラダ（グリーンリーフ、大根、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト）、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- 外食でカニ寿司、ズワイガニ、海鮮サラダ、刺身、豆腐、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜10時頃
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
ダイエットの記録： 4/20 897日目 17.00kg 減少
- 4月20日朝
- 前夜就寝前=69.65kg
- 今朝起床時=68.60kg
- 体脂肪率=16.2%
- BMI=22.92
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.00kg減少
2009年4月19日日曜日
4月19日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、コンブ、ベーコン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ
- 昼食
- 納豆餅（切り餅2個、海苔、納豆）、キムチ、モロキュウ、温野菜（エリンギ、ニンジン）、クロレラ、大麦若葉、リンゴ
- 夕食
- 握り寿司、キムチ、サラダ（グリーンリーフ、大根、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト）、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜9時半頃
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
ダイエットの記録： 4/19 896日目 17.90kg 減少
- 4月19日朝
- 前夜就寝前=69.70kg
- 今朝起床時=67.70kg
- 体脂肪率=15.4%
- BMI=22.62
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.90kg減少
2009年4月18日土曜日
4月18日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ベーコン、ニンニク）、サラダ（16品目サラダと15品目サラダのミックス、レッドアーリー、ニンニク、ブロッコリースプラウト）、温野菜（ニンジン）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ
- 昼食
- おにぎり2個、キムチ、サラダ（16品目サラダと15品目サラダのミックス、コンブ）、サラダ（九条ネギ、水菜、大根、他）、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- 昨夜の残りの竹の子ご飯、サラダ（16品目サラダと15品目サラダのミックス、レッドアーリー）、温野菜（キャベツ、ニンジン）、キムチ、焼き魚（サーモン）、味噌汁（油揚、シイタケ）、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜9時頃
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- リンゴ、ナッツ
ダイエットの記録： 4/18 895日目 18.00kg 減少
- 4月18日朝
- 前夜就寝前=69.60kg
- 今朝起床時=67.60kg
- 体脂肪率=15.5%
- BMI=22.59
- ダイエット開始時点(85.6kg)より18.00kg減少
2009年4月17日金曜日
4月17日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- ジャーマンブレッド、サラダ（レッドアーリー、ブロッコリースプラウト）、温野菜（ニンジン、シイタケ）、ベーコン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ
- 昼食
- おにぎり3個、16品目サラダと15品目サラダのミックス、キムチ、スモークサーモン、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- イングリッシュマフィン1個、16品目サラダと15品目サラダのミックス、豆腐、ブルーベリー、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜8時頃
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
毎朝の体重の年初来推移
ダイエット成功記念
今朝、ダイエットの記録を更新したので、年初来の推移グラフも更新しよう。2006年11月には 85.6kg あった体重も、今朝は 67.7kg に到達した。これを成功と言わずして、何を成功というのであろうか。常々思っていたことだが、やはりダイエットは、
意識と身体のコラボレーション
なのである。
ダイエットの記録： 4/17 894日目 17.90kg 減少
- 4月17日朝
- 前夜就寝前=69.10kg
- 今朝起床時=67.70kg
- 体脂肪率=17.3%
- BMI=22.62
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.90kg減少
2009年4月16日木曜日
4月16日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- ジャーマンブレッド、ベーコン、チーズ、スライスハム、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ
- 昼食
- 外食でパスタ（ホウレンソウ、チキン、トマトソース）と付け合せのサラダ、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（竹の子ご飯、揚げだし豆腐きのこあんかけ、ゴマ和え（もやし、キュウリ、鶏肉））、リンゴ、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
ダイエットの記録： 4/16 893日目 17.40kg 減少
- 4月16日朝
- 前夜就寝前=70.05kg
- 今朝起床時=68.20kg
- 体脂肪率=16.8%
- BMI=22.79
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.40kg減少
2009年4月15日水曜日
4月15日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、ベーコン、30品目サラダ、クロレラ
- 昼食
- お粥、焼き魚（サーモン）、トマト、キュウリ、キムチ、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁、焼き魚（サーモン）、温野菜（シイタケ、エノキダケ、エリンギ、ブロッコリー、ニンジン）、キムチ、納豆、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜9持すぎ
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、松の実
ダイエットの記録： 4/15 892日目 16.70kg 減少
- 4月15日朝
- 前夜就寝前=69.80kg
- 今朝起床時=68.90kg
- 体脂肪率=16.7%
- BMI=23.02
- ダイエット開始時点(85.6kg)より16.70kg減少
2009年4月14日火曜日
4月14日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、30品目サラダとマスタードスプラウト、クロレラ
- ブランチ
- トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、クロレラ、30品目サラダ、大麦若葉
- 昼食
- 外食でとろ鉄火蕎麦、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- 出前の握り寿司と茶碗蒸し、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜9時頃
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
ダイエットの記録： 4/14 891日目 17.60kg 減少
- 4月14日朝
- 前夜就寝前=69.90kg
- 今朝起床時=68.00kg
- 体脂肪率=16.3%
- BMI=22.72
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.60kg減少
2009年4月13日月曜日
4月13日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、30品目サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ
- 昼食
- 外食で、各種野菜、コンニャク、卯の花、パスタ、雑穀ご飯、味噌汁、果物、黒ゴマ豆乳プリン、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（赤魚の煮付け、白和え（ホウレンソウ、ニンジン、コンニャク）、酢の物）
- 夜8時すぎ
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
ダイエットの記録： 4/13 890日目 17.20kg 減少
- 4月13日朝
- 前夜就寝前=70.00kg
- 今朝起床時=68.40kg
- 体脂肪率=16.1%
- BMI=22.85
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.20kg減少
2009年4月12日日曜日
4月12日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、30品目サラダ、クロレラ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
- 昼食
- ご飯、焼き魚（サーモン）、30品目サラダ、モロキュウ、キムチ、グレープフルーツ
- 夕食
- きな粉餅（切り餅2個）、30品目サラダ、キムチ、グレープフルーツ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜8時半過ぎ
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、ドライフルーツ（プルーン）、松の実
ダイエットの記録： 4/12 889日目 17.00kg 減少
- 4月12日朝
- 前夜就寝前=70.35kg
- 今朝起床時=68.60kg
- 体脂肪率=15.4%
- BMI=22.92
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.00kg減少
2009年4月11日土曜日
4月11日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- ゴマ入りパン、スライスハム、チーズ、ベーコン、30品目サラダと海草、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、バナナ、クロレラ
- 昼食
- ゴマ入りパン、スライスハム、チーズ、サラダ（大根、水菜、パプリカ）、サラダ（レタス、豆、キュウリ、ニンジン）、ローストビーフ、バナナ、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（油揚、シイタケ）、刺身（セイゴ、サーモン）、キムチ、30品目サラダとブロッコリースプラウト、バナナ、イチゴ、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜9時半頃
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- リンゴ、松の実、ナッツ、ドライフルーツ（プルーン）
ダイエットの記録： 4/11 888日目 17.00kg 減少
- 4月11日朝
- 前夜就寝前=70.00kg
- 今朝起床時=68.60kg
- 体脂肪率=16.5%
- BMI=22.92
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.00kg減少
2009年4月10日金曜日
4月10日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- ジャーマンブレッド、スライスハム、チーズ、卵、ベーコン、30品目サラダ、コンブ、クロレラ
- 昼食
- きな粉餅（切り餅2個）、スライスハム、30品目サラダ、シラス、キムチ、クロレラ、大麦若葉
- 夕食
- 海鮮巻（マグロ、サーモン、白身魚）、スモークサーモン、30品目サラダ、バナナ、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜9時頃
- ハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ
- 間食
- ドライフルーツ（プルーン）、ナッツ
ダイエットの記録： 4/10 887日目 17.15kg 減少
- 4月10日朝
- 前夜就寝前=69.70kg
- 今朝起床時=68.45kg
- 体脂肪率=15.9%
- BMI=22.87
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.15kg減少
2009年4月9日木曜日
ダイエットの記録： 4/9 886日目 16.90kg 減少
- 4月9日朝
- 前夜就寝前=70.25kg
- 今朝起床時=68.70kg
- 体脂肪率=16.6%
- BMI=22.95
- ダイエット開始時点(85.6kg)より16.90kg減少
2009年4月8日水曜日
ダイエットの記録： 4/8 885日目 16.85kg 減少
- 4月8日朝
- 前夜就寝前=70.40kg
- 今朝起床時=68.75kg
- 体脂肪率=16.0%
- BMI=22.97
- ダイエット開始時点(85.6kg)より16.85kg減少
2009年4月7日火曜日
ダイエットの記録： 4/7 884日目 16.65kg 減少
- 4月7日朝
- 前夜就寝前=70.50kg
- 今朝起床時=68.95kg
- 体脂肪率=16.1%
- BMI=23.04
- ダイエット開始時点(85.6kg)より16.65kg減少
2009年4月6日月曜日
ダイエットの記録： 4/6 883日目 16.30kg 減少
- 4月6日朝
- 前夜就寝前=70.75kg
- 今朝起床時=69.30kg
- 体脂肪率=16.1%
- BMI=23.15
- ダイエット開始時点(85.6kg)より16.30kg減少
2009年4月5日日曜日
ダイエットの記録： 4/5 882日目 16.90kg 減少
- 4月5日朝
- 前夜就寝前=70.20kg
- 今朝起床時=68.70kg
- 体脂肪率=16.2%
- BMI=22.95
- ダイエット開始時点(85.6kg)より16.90kg減少
2009年4月4日土曜日
ダイエットの記録： 4/4 881日目 17.00kg 減少
- 4月4日朝
- 前夜就寝前=69.70kg
- 今朝起床時=68.60kg
- 体脂肪率=16.9%
- BMI=22.92
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.00kg減少
2009年4月3日金曜日
ダイエットの記録： 4/3 880日目 17.35kg 減少
- 4月3日朝
- 前夜就寝前=69.45kg
- 今朝起床時=68.25kg
- 体脂肪率=16.8%
- BMI=22.80
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.35kg減少
2009年4月2日木曜日
ダイエットの記録： 4/2 879日目 16.40kg 減少
- 4月2日朝
- 前夜就寝前=71.20kg
- 今朝起床時=69.20kg
- 体脂肪率=16.4%
- BMI=23.12
- ダイエット開始時点(85.6kg)より16.40kg減少
2009年4月1日水曜日
ダイエットの記録： 4/1 878日目 17.55kg 減少
- 4月1日朝
- 前夜就寝前=69.30kg
- 今朝起床時=68.05kg
- 体脂肪率=16.7%
- BMI=22.74
- ダイエット開始時点(85.6kg)より17.55kg減少
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