8月16日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

イングリッシュマフィン、炒め物（キャベツ、ピーマン、エノキダケ、ニンジン）、スライスハム、チーズ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

炒飯（白米、ピーマン、タマネギ、ニンジン、ホタテ）、インスタントスープ、にぼし、大麦若葉

夕食

ご飯（雑穀米）、納豆、枝豆、焼きナス、キュウリ塩もみのミョウガ和え、しじみの佃煮、焼き魚（アジ開き）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、にぼし