2009年8月16日日曜日

8月16日の食事内容

朝食前
ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食
イングリッシュマフィン、炒め物(キャベツ、ピーマン、エノキダケ、ニンジン)、スライスハム、チーズ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
昼食
炒飯(白米、ピーマン、タマネギ、ニンジン、ホタテ)、インスタントスープ、にぼし、大麦若葉
夕食
ご飯(雑穀米)、納豆、枝豆、焼きナス、キュウリ塩もみのミョウガ和え、しじみの佃煮、焼き魚(アジ開き)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
ナッツ、にぼし

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