8月22日の食事内容

朝食

大麦若葉、ハニーレモン、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、16品目サラダ、バナナ

昼食

外食で丼物（マグロ、納豆、キムチ、オクラ、トロロ、半熟卵、ご飯）、味噌汁、漬物

夕食

ご飯（雑穀米）、味噌汁(ワカメ、ジャガイモ)、煮物（カボチャ）、豆腐、インゲンのゴマ和え、キムチ、サラダ（ホタテ、トマト、アスパラ、キュウリ、エビ、他）、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ