8月21日の食事内容

朝食前

大麦若葉とハニーレモンを摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、炒め物（タマネギ、ニンジン、ピーマン、シイタケ、キャベツ）、ベーコンエッグ

昼食

おにぎり1個、いなり寿司、卵焼き1切れ、鶏唐揚げ1個、だだちゃ豆、押鮨（さんま）、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、五目きんぴら、焼き魚（サバ）、みぞれ酢和え（キュウリ）、白菜漬物、16品目サラダ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

バナナ、ナッツ