8月18日の食事内容

朝食

菓子パン、チーズ、スライスハム、卵焼き（ネギ、じゃこ）、炒め物（エノキダケ、ピーマン）、大麦若葉、ハニーレモン

昼食

外食で、タイ料理（米のヌードル（もやし、焼き豚）、ご飯（白米）、つけ合わせの野菜サラダ、杏仁豆腐、アイスコーヒー）

夕食

くるみの弁当（ご飯（白米）、酢豚の肉団子2個、コンブの煮物、かぼちゃゴマ煮、牛肉しぐれ煮、キュウリ漬物、ナス漬物、かぼちゃ煮、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、にぼし