8月19日の食事内容

朝食前

大麦若葉とハニーレモンを摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、30品目サラダ、バナナ

昼食

おこわ、焼き魚（サバ）、30品目サラダ、温野菜（キャベツ、ニンジン）、酢豚、キムチ、らっきょう、しじみ佃煮、大麦若葉、バナナ

夕食

きな粉餅（切り餅2個）、キムチ、白菜漬物、30品目サラダ、ヨーグルト、らっきょう、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、スイカ