1月12日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、茹でた大豆

昼食

外食で、各種野菜、こんにゃく、胡麻、ワカメ、高野豆腐玉子とじ、だまこ汁、ご飯（白米、麦飯、雑穀米）、焼き魚（イワシ）、小魚南蛮漬け、グレープジュース、グレープフルーツ。帰宅後、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（炊き込みご飯、野菜玉子とじ、根菜煮物）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ミカン、にぼし、ナッツ、レーズン