1月17日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、16品目サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

外食で、つけとろ蕎麦（蕎麦、自然薯、うずらの卵）

夕食

菓子パン、ホウレンソウのおひたし、煮豆、野菜サラダ、卯の花、豆乳、煮物（コンブ、ホタテ）、イカ焼き、煮物（カボチャ）、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

ひょっとすると、大さじ1杯の純米酢は効いているかもしれない。