1月21日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、スライスハム、チーズ、サラダ（16品目サラダ、トマト、茹でた大豆）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

菓子パン、スライスハム、チーズ、炒め物（キャベツ、ニンジン、パプリカ、ウィンナーソーセージ、エリンギ）、漬物、サラダ（16品目サラダ、トマト、茹でた大豆）、大麦若葉

夕食

ご飯（雑穀米）、刺身（マグロ、タイ、白身魚、貝）、土佐煮（フキ、タケノコ）、煮豆、サラダ（生野菜、オクラ、シメジ）、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、にぼし