1月9日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、チーズハンペン、野菜サラダ（キャベツ、レタス、インゲン、他）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

クロワッサン2個、具沢山のコンソメスープ（ブロッコリー、ベーコン、鶏肉、タマネギ、レタス、ニンジン、シイタケ）、大麦若葉、ミカン

夕食

ご飯（雑穀米）、味噌汁（ダイコン、シイタケ、油揚げ）、焼き魚（鮭）、茹でたブロッコリー、炒めた糸こんにゃく、野菜スティック（キュウリ）、ふろふき大根、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ミカン、にぼし、ナッツ