1月22日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、豆乳、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ミニトマト、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

山菜おこわ、ブリの照り焼き、べったら漬け、タケノコとフキの土佐煮、煮豆、豆乳、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、焼き魚（鮭）、大根おろし、根菜の煮物、山芋）、べったら漬け、酢ガキ、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、にぼし、ドライブルーベリー