1月23日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

菓子パン、炒め物（小松菜、ベーコン、クルミ）、チーズ、リンゴ、大麦若葉

夕食

山菜おこわ、味噌汁（白菜、油揚げ）、焼き魚（鮭）、べったら漬け、春菊のおひたし、ワカメ、ゴボウの胡麻和え、タクアン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、にぼし、レーズン