1月28日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、ホウレンソウのバターソテー、肉じゃが、豆乳、ドライブルーベリー

昼食

ネギトロ巻き、かんぴょう巻き、納豆巻き、卯の花、ホウレンソウ胡麻和え、酢の物（ワカメ、キュウリ）、菓子パン、大麦若葉

夕食

山菜おこわ、刺身（マグロ、サーモン）、煮物（ワラビ）、春菊のおひたし、白菜の漬物、昨日の弁当のおでんの残り、サラダ（生野菜、オクラ、シメジ）、ミカン、大麦若葉、亜麻仁油。しばらくしてから純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

レーズン、にぼし、ドライブルーベリー