2010年1月28日木曜日

1月28日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、ホウレンソウのバターソテー、肉じゃが、豆乳、ドライブルーベリー
昼食
ネギトロ巻き、かんぴょう巻き、納豆巻き、卯の花、ホウレンソウ胡麻和え、酢の物(ワカメ、キュウリ)、菓子パン、大麦若葉
夕食
山菜おこわ、刺身(マグロ、サーモン)、煮物(ワラビ)、春菊のおひたし、白菜の漬物、昨日の弁当のおでんの残り、サラダ(生野菜、オクラ、シメジ)、ミカン、大麦若葉、亜麻仁油。しばらくしてから純米酢(大さじ1杯)
就寝一時間前
ハチミツ
間食
レーズン、にぼし、ドライブルーベリー

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