2010年1月3日日曜日

1月3日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、イクラ、スモークサーモン、サラミ、グレープジュース
昼食
外食で、各種野菜、こんにゃく、麦飯、雑穀米、煮豆、焼き魚（いわし）、味噌汁、だまこ汁、グレープフルーツ、グレープジュース。帰宅後、大麦若葉
夕食
トースト半切れ、スライスハム、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
就寝一時間前
ハチミツ
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