1月6日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（生野菜、炒めたベーコン）

昼食

ご飯（雑穀米）、焼き魚（サバ）、白菜の漬物、納豆、大麦若葉

夕食

ご飯（雑穀米）、焼き魚（サーモン）、白菜の漬物、サラダ（レタス、ブロッコリー、インゲン、トマト、パプリカ）、煮豆（黒豆）、とろろ芋、味噌汁（青菜、ジャガイモ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、にぼし、ミカン